主食太少危害大——【老百晓在线】

		设为首页		收藏本站		关于本站		了解站长		网站地图
		网站论坛		站长收藏		网站相册		广告服务		中国桥梁

　　　　您的位置：老百晓在线

语文附件

百科小知识

健康

主食太少危害大
赛君

　　
　　根据有关数据表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有量不足之势。这是生活水平提高的表现，但其中也隐藏着危机。根据营养专家的说法，谷类食物含的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。主食地位的改变，一个明显的危害就是易导致维生素B1的缺乏。据介绍，粗杂粮中维生素B1的含量，远高于精米白面。100克玉米中的含量仅为0.08毫克。
　　动物性食品摄入过多。危害更为严重。动物脂肪对心血管是非常不利的，动物脂肪在碳水化合物不足的情况下代谢不完全，会使血液中积聚有毒的废物──酮，酮能引起恶心、疲劳以及损害脑部健康。近年来，这类疾病的发病明显上升，与不以谷物为主食、动物性食物摄入量激增有很大的关系。

　　那么饭应该怎么吃，专家提出的原则是“食物多样，谷类为主”。具体说，一个成年人每日粮食摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。小米粥、绿豆粥、发糕等应该成为经常的美食。
　
　　

[2005-01-04]
　　

上一则 · 中小学生为什么不宜饮酒？

下一则 · 没有了

　QQ:　Tel:

老百晓在线，致力于为全国中小学语文教师，整理转载优质的中小学语文教案、中小学语文教学设计、中小学语文教学ppt课件以及中小学语文教学资源等内容，所有版权归原作者所有。